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这 7 类食物,瑜伽前绝对不能吃!尤其要注意!

发布日期:2018-07-25  作者:佚名
  这 7 类食物,瑜伽前绝对不能吃!尤其要注意! 瑜伽老师告诉学生,练习前2小时不能吃东西。这是对的,因为如果尔倒立、扭转的时候胃里有东西,肯定是不舒服的,做那些动作需要血液,消化系统里就缺乏血液去消化。但是,如果尔课前一定要吃点东西——如果尔新陈代谢比较快,2个小时不吃东西也会饿。那么,尔最好避免吃难消化的脂肪类和蛋白。这里列出7类食物,尔绝对不能吃,同时推荐可以替代的食物。1.坚果和种子类坚果和种子类食物非常有营养,同时也有很多脂肪和蛋白质,不适合练习前吃。